Jan
26
2014

Handgelenk schonender Ersatz für die gewöhnliche Maus

Immer mehr Menschen sitzen täglich viele Stunden vor dem Computer. Durch Arbeit, Freizeit und Hobbies oder einfach nur um sich über das morgige Wetter zu informieren. So viele Vorteile man durch den Computer auch hat, es gibt auch damit verbundene Probleme – wie bei jeder Tätigkeit die sich über viele Stunden täglich erstreckt.

Dass man vor dem PC bzw. am Schreibtisch die richtige Sitzhaltung einnehmen soll hat wohl jeder schon mal gehört. Die Folgen können sonst Schmerzen und Verspannungen sein. Aber relativ häufig sind auch Probleme im Handgelenk jener Hand, die man zur Bedienung der Maus verwendet. Denn diese Bewegungen sind alles andere als natürlich. Und wir üben sie teilweise über 8 Stunden täglich und mit nur wenigen Pausen aus.

Der von Handgelenksproblemen durch Mausbenutzung geplagte Amazon-Nutzer Flora123 erklärt in einer Rezension die Ursache und Problematik. Er hat durch eine Sportverletzung in beiden Handgelenken länger nicht am PC Arbeiten können und erst durch gelenk-schonenden Ersatz wieder damit beginnen können.

Bei einer herkömmlichen Mouse wird die Hand nach oben abgewinkelt. Dieses ständige Knicken des Handgelenks ist die Wurzel allen Übels. Denn das ist eine absolut unnatürliche Haltung, die der gesunde Arm natürlich gar nicht als solche empfindet. Dennoch werden Sehnen und Muskeln die ganze Zeit über angespannt und gereizt.

 Mögliche Auswege

In der zitierten Rezension erklärt Flora123 noch, dass er vieles ausprobiert hat. Gelkissen zum Beispiel entlasten zwar das nach oben angewinkelte Handgelenk, zwingen den Nutzer aber den Schwenk aus dem Handgelenk heraus zu vollführen anstatt den gesamten Arm zu bewegen. Das Handgelenk wird also nur anders belaste und man hat damit „quasi anstelle der Röteln die Masern bekommen“ (Zitat Flora 123).

Die vertikale Maus

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Die vertikale Maus hat die selben Funktionen wie jede gewöhnliche Maus, hat die Tasten aber vertikal übereinander angeordnet anstatt horizontal. Das führt zu einer natürlicheren Lage der Hand. Zudem werden die Schwenks mehr aus dem Ellbogen als aus dem Handgelenk ausgeführt. Probiert es doch einfach mal aus: Legt die Hand auf den Tisch, als würde ihr jemandem die Hand geben und stellt euch vor ihr müsstet nun einen Mauszeiger bewegen. Das folgende Bild veranschaulicht die Unterschiede.

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Bildquelle: Amazon.de

Auf Amazon.de gibt es eine Reihe von Modellen der vertikalen Maus, auch mit zusätzlichen Tasten (Vor und Zurück z.B.). Einige vertikale Mäuse haben auch neben der rechten Maustaste noch eine dritte Taste, die zum Beispiel als Doppelklick-Taste konfiguriert werden kann um die Hand weiter zu entlasten. Zwei Beispiele für günstige vertikale Mäuse sind:

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CSL – TM137U vertikale Maus mit Kabel für knapp 11 Euro bei Amazon.de.

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Vertikale Maus von Anker in kabelloser Variante für 26 Euro oder mit Kabel für 20 Euro bei Amazon.de.

Maus mit Trackball

Eine Variante von Mäusen sind jene mit Trackball. Dabei wird nicht die Maus bewegt, sondern eine in die Maus eingelassene Kugel. Das wird meist mit Daumen oder Zeige- und Mittelfinger bewerkstelligt. Großer Vorteil ist dass so eine Maus auf jeder Oberfläche (auch im Bett) verwendet werden kann. Bis zu einem bestimmten Grad entlastet sie auch das Handgelenk, da keine Schwenks mehr notwendig sind. Dafür geht sie vielleicht etwas mehr in die Finger.

Modelle gibt es hier beispielsweise von Logitech mehrere, zu finden unter dem Begriff Trackball bei Amazon.de.

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Über den Autor:

Als technikbegeisterter Physikstudent befasse ich mich gerne in meiner (teilweise spärlichen) Freizeit mit den neuesten Technik und IT Trends. Ich möchte auf meinem Blog Retracked.net einige meiner Recherchen oder einfach nur Themen, die ich spannend finde, mit euch teilen.

15 Kommentare + Kommentar hinzufügen

  • Hätte ich jetzt keinen Beitrag über die unnatürliche Haltung bei der Mausführung gelesen, wüsste ich nichts davon. Wobei die Begründung natürlich anatomisch sinnvoll klingt und berechtigt ist. Eine vertikale Maus zu steuern müsste aber einem total komisch vorkommen. Ausprobieren würde ich es aber trotzdem gerne. Die Preise sind aber soweit human, nicht überteuert.

    Hast Du Erfahrungen damit gemacht?

    Die Maus mit dem Trackball ist bestimmt total ungenau und Bedarf mehr an mehr Fingergefühl.

    • Ich weiß eben auch nicht wie das Gefühl mit einer vertikalen Maus ist, mich hat es auch etwas neugierig gemacht. Mal sehen ob sich irgendwann eine Gelegenheit für einen Test bietet.
      Es gibt durchaus Leute die Trackball-Systeme vorziehen, mit entsprechender Übung denke ich wird er sicher auch genau genug sein – die Kugel ist ja relativ groß.

  • Ich verwende jetzt seit 20 Jahren immer eine normale Maus und hab noch nie Probleme gehabt. Zumindest keine, die ich auch die Maus zurückgeführt hätte. Hab so eine Maus auch noch nie gesehen. Muss ich mal aufpassen, wenn ich in nem Fachgeschäft bin und mal testen, wie es sich anfühlt.

    • Etwas spät, aber: Rosa kling so nach Frau (heute ist zwar alles erlaubt).
      Und so eine beknackte Standardmaus ist ja eher für das Sekretärinnenhändchen konzipiert. Da gibt es wohl weniger Probleme als bei der Holzfällerhand. Die zerquetscht den Standardmüll einfach.

  • Ich arbeite auch schon seit 15 Jahren täglich mit der normalen Maus von Apple. Wobei ich sagen muss, dass ich die flache Magic Mouse schon 10x besser finde, als diese alten Modelle von Logitech. Wenn ich die heute mal wieder in die Hand nehme, tut mir wirklich nach einer Stunde das Handgelenk bzw. die Sehnen in dieser Gegend weh, weil man die Hand deutlich stärker abknicken muss. Wenn die Maushersteller mal ein Testprodukt rausrücken würden, würde ich sie gerne mal testen. Aber das wird wohl nicht passieren…

  • Also ich muss mich Rosa anschließen…Denke das das Geldmacherei sein wird.
    Wüsste nicht welche Knochen/Sehnen o.Ä. da nicht mit machen sollten…
    Wenn es so schlimm wäre, gäbe es diese ergonimische Maus schon länger.
    Zumal ich mir das umgewöhnen sehr sehr schwer vorstelle.
    Dennoch sieht das Teil echt witzig aus :D

    Grüße Julia

  • Ich weiß nicht, sieht ziemlich unbequem aus die Maus, ist wie die Kommentatoren vor mir schon gesagt haben, wahrscheinlich nur die Geldmacherei..

    • Hallo,
      Hab das gerade gelesen und muss widersprechen. Ich benutze Mäuse seit es sie gibt, also ca. Ende der 80er Jahre täglich. Bis voriges Jahr hatte ich nie Probleme. Dann allerdings bekam ich Schmerzen im Ellbogen. Der Arzt diagnostizierte „Mausarm“. Ich konnte gar nicht glauben, dass es so etwas gibt, und hoffte es durch einen Urlaub weg zu bekommen. Dem war leider nicht so, ich leide seit einem Jahr! Habe auch schon viel teurere „ergonomische“ Mäuse probiert, musste sogar auf die linke Hand wechseln, (mit der ich immer noch nicht gut treffe) und habe gerade diese Perixx vertikale Maus in Verwendung.
      Die Ergonomie hilft wirklich. Allerdings ist die Qualität dieser Maus (TM137U) bescheiden.(Das Rad setzt gelegentlich aus) Darum suche ich gerade eine mit ähnlicher Ergonomie, aber besserer Qualität. Würde eine vertikale Maus empfehlen, das Leiden klingt nämlich lustig, ist es aber nicht.

  • Das klingt alles sehr plausiebel und wirklich interressant. Ich habe schon seid langen das Problem das mein Handgelenk mir beim Arbeiten schnell wehtut.

  • Sieht aber verdammt witzig aus! Hätte die Maus keine Tasten, würde ich sie im ersten Moment gar nicht als Maus erkennen.

  • Danke sieht sehr interessant aus, habe schon länger Probeleme mit meiner Handy. Ich hoffe es hilft, muss nämlich am PC arbeiten

  • Die vertikale Maus sieht wirklich interessant aus. Ich würde gerne bei der ersten Gelegenheit ausprobieren wie es sich „anfühlt“ :)

  • An Rosa, Julia und Tommy:

    Schön, das ihr gesund seid und keine Beschwerden bezüglich der Mausführung habt…
    Weniger schön, dass ihr dann gleich auf Geldmacherei tippt, ohne auch nur ansatzweise euch im Netz über RSI (Maussyndrom) zu informieren.
    In der Schule würde das so schön heißen: 6, setzen!

    Ich bin schon lange auf der suche nach so einer Maus, da ich nach einem komplizierten Handgelenksbruch immer schon Probleme mit Schmerzen an der besagten Stelle habe, wenn ich einige Stunden mit der Maus verbringe.

    Bisher halfen mir kleine portable Mäuse mit max. 10cm Länge ein wenig, aber das war auch keine Lösung.

    Da ich mal wieder eine neue Maus brauche und ein wenig herumgestöbert habe, fand ich durch Zufall ein Video der Anker Maus und wurde neugierig.
    Daher werde ich mir also eine der beiden Vertikalen Mäuse zulegen und hoffen, dass dadurch ein enspannteres Arbeiten möglich ist.

    Meinen Recherchen zufolge was die natürliche Hand- bzw. Armhaltung angeht erscheint das „Handshake“ Prinzip gar nicht so unlogisch und chon gar nicht als gleich als „Geldmacherei“ abstempeln.

    Möglicherweise gebe ich später dann hier mein resume ab.

    LG,
    Chris

  • Sehr guter Bericht. Ich habe bei vielen gelesen dass sie bei der täglichen Arbeit schnell Probleme mit dem Handgelenk haben. Entweder würde ich euch degegen eine Trackball Maus zb die M570 empfehlen und ein Handgelenkkissen oder eine Ergonomische Maus. Die sind wirklich ein Traum und unterstützen die natürliche Haltung des Gelenks. Eine gute Übersicht von bezahlbaren Mäusen gibt es hier: http://www.trackball-maus.de/ergonomische-maeuse/

    VG
    Kono

  • Das Handgelenk ist wirklich eine große Schwachstelle, wenn man den ganzen Tag am Bildschirm sitzt. Diese Maus sieht tatsächlich wie eine gute Lösung aus. Bevor ich sie kannte, habe ich einmal ein Mousepad verschenkt mit einer Erhöhung für den Ballen, so dass die Maus dahinter flach auf dem Schreibtisch fährt. Auch eine Möglichkeit, den rechten Winkel aufzulösen.

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